Bau Mulut saat Puasa Ketahui Cara Pencegahannya – Puasa adalah salah satu ibadah yang penting dalam agama islam yang di lakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Saat menjalankan puasa, umat muslim menahan diri dari makan, minun, dan aktivitas lainnya dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Selama priode puasa ini, beberapa orang mungkin mengalami masalah keshatan tertentu, salah satunya adalah bau mulut yang tidak sedap. bauk mulut saat puasa dapat menggangu, terutama karena interaksi sosial yang intens selama bulan Ramadan. Namun dengan Langkah – langkah yang tepat, bau mulut saat puasa dapat di cegah. mari kita bahas lebih lanjut.
Penyebab Bau Mulut saat Puasa
Penyebab Utama bau mulut saat puasa adalah kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh selama priode puasa. Ketika seseorang tidak minum air atau komsumsi makanan selama beberapa jam, produksi air liur dalam mulut berkurang. Air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dari bakteri dan partikel makanan yang menyebabkan bauk tidak sedap. Selain itu, bauk mulut juga dapat di sebabkan oleh peningkatan asam lambugn saat perut kosong, yang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap.
Baca Juga : Si Kecil Mendadak Demam saat Puasa Atasi dengan 5 Cara Ini
Cara pencegahan Bau Mulut saat Puasa
Konsumsi Cairan yang cukup
Salah satu cara terbaik untuk mncegah bau mulut saat puasa adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minumlah air dalam jumlah cukup saat berbuka dan sahur untuk mengindari dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena mereka dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Sikat Gigi dan Lidah
Sikat gigi secara teratur, terutama setelah berbuka dan sebelum tidur. Selain itu , bersihkan lida anda dengan sikat gigi atau pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang menumpuk dan menyebabkan bau mulut.
Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur dan membantu membersihkan mulut dari bakteri yang menyebabkan bau mulut. Namun, pastikan permen karet yang anda pilig bebas gula agar tidak mengangu puasa.
Hindarin Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Beberapa Makanan dan minuman seperti bawang putih, bawang, kopi dan makanan pedas dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari makanan dan minuman ini saat berbuka dan sahur.
Kunyah Daun Mint atau Peterseli
Daun Mint dan Peterseli memiliki sifat antibakteri yang dapat mabantu mengurangi bauk mulut. Kunyah beberapa daunt mint atau peterseli setelah berbuka atau sahur untuk memberikan kesegaran pada nafas anda.